Серия стартов Титан

Sports League

Титан организатор самых массовых стартов по триатлону в России, а также марафонов.


Организация стартов по триатлону и марафонов в России. Triathlon and Running in Russia

0:29
413885522345862
3 months ago
0:21
Прочитай совет от тренера Елены Серко до конца и получи скидку на любой старт) Ошибки при плавании кролем на груди🏊🏼‍♀ ⠀ «Правая рука, выпрямленная в локте, начинает гребок. Левая, сгибаясь в локтевом суставе, выходит из воды, и в этот момент…» вы понимаете, что захлебываетесь нагоняющей вас волной откуда-то справа, и судорожно стараетесь заглотнуть воздуха, подняв голову вверх. ⠀ УЗНАЕМ СЕБЯ?😁 ⠀ В столбике слева показаны типичные ошибки в плавании кролем-в столбике справа-технически правильная работа кролем. ⠀ ГОЛОВА КАК ПОПЛАВОК👇 Голова должна лежать на одной линии с телом. В этом положении пловец смотрит на дно и немного вперед. Если голова слишком поднята над водой, то меняется все положение тела: появляются прогибы в шее и туловище, ноги «тонут» и их работа становится неэффективной.(см.видео слева) ⠀ ЭТО ВСЁ ВДОХ👇 При вдохе голова должна не подниматься вверх, а двигаться синхронно с вращениями корпуса. Висок во время вдоха прижат к воде. Если голова поднимается вверх и лишь потом уходит в сторону – это ошибка, которая приводит к потере ритма и согласованности движений с дыханием. ⠀ ПРАВЫМ БОКОМ, ЛЕВЫМ БОКОМ👇 Горизонтальное положение тела – не самое естественное для человека, даже если он с детства занимается плаванием. Поэтому часто спортсмен теряет в воде баланс: отклоняется от четкой горизонтальной линии, вдоль которой должен передвигаться корпус. И тело заваливается то влево, то вправо (очень видно на видео слева) В итоге падает скорость и на прохождение каждого участка приходится затрачивать больше сил, чем при «свободном» скольжении. ⠀ РЫСКАЮЩЕЕ ТУЛОВИЩЕ👇 Иногда кажется, что баланс в воде найден, руки и ноги работают согласованно, но продвигаться вперед все равно сложно – появляются волны. ⠀ Ошибка здесь уже не просто в заваливании корпуса, а в том, что туловище раскачивается влево и вправо, «рыскает» из стороны в сторону. Такая качка возникает из-за неправильного входа рук в воду, когда кисти далеко заходят за среднюю линию тела, а локти – проваливаются. Исправить работу рук можно на бортике, а еще лучше – в зале с большими зеркалами. Гребок начинаем разучивать по частям. Для получения скидки, перейдите по ссылке 👉 https://titan-race.ru/blog/master-sporta-v-13-let
7 months ago
0:45
261066774556359
8 months ago