CrossFit Beach 787

Gym/Physical Fitness Center

A primeira box oficial de CrossFit do litoral gaúcho.
Saia da zona de conforto venha para a casa de praia dos CrossFiters
Estamos aguardando sua visita!


O Crossfit foi criado nos EUA com o objetivo de atingir o condicionamento físico total.

Nossa metodologia de treinamento utiliza movimentos funcionais, de alta intensidade, com exercícios que mudam constantemente. Buscamos estimular praticamente todas as áreas do corpo, condicionando da melhor maneira possível a parte física, neural e orgânica.

O CrossFit trabalha as seguintes capacidades físicas:
• Força;
• Agilidade;
• Flexibilidade;
• Precisão;
• Potência;
• Velocidade;
• Resistência Cárdio Respiratória;
• Resistência Muscular;
• Coordenação; e
• Equilíbrio.

Com isso, tendo como foco e resultado, o aperfeiçoamento total do condicionamento físico, o CrossFit possibilita com que o praticante realize QUALQUER TIPO DE ATIVIDADE que apareça no seu dia a dia, de maneira segura e correta, minimizando os riscos de lesões e melhorando sua qualidade de vida.

Exemplos comuns de atividades do dia a dia:
• Brincar/carregar seu filho no colo;
• Correr com uma mochila pesada atrás de um ônibus no ponto (quem nunca?);
• Erguer e trocar de lugar um objeto pesado;
• Saltar uma poça d'água em dia de chuva;
• Sentar, deitar e levantar (você faz isso todo o dia, mas será que da maneira correta?);
• Carregar sacolas por um longo período de tempo em um shopping (e pode ficar muito pesado e cansativo dependendo da esposa.. haha);
• Trocar um pneu furado;
• Se equilibrar dentro de um ônibus ou metro lotado;
• Erguer um carinho de mão cheio de areia e carregá-lo;
• Namorar!!!;
• Praticar esportes;
• Etc.

E, vale destacar que mesmo que a primeira ideia seja o benefício e melhora do condicionamento físico, a prática do CrossFit também possibilita melhorias no convívio social.

Nessa hora surge a grande pergunta para quem não conhece essa modalidade. "Como assim? Como essa interação é possível?"
A maioria das outras modalidades se mostram mais individualistas e a interação com o outro é algo secundário ou até mesmo inexistente. Porém, no CrossFit essa dinâmica é surpreendentemente diferente.

Começando pelo fato de que TODAS AS AULAS são em grupo. Criamos um ambiente salutar de completa interação, onde todos se incentivam e procuram não só fazer o melhor para si, como também ajudar o outro a atingir o seu objetivo, visto que no fim, todos sairão beneficiados.

Outro fator motivador é o fato de serem realizados TREINOS DIFERENTES TODOS OS DIAS, sempre desafiadores e que colocam todos os alunos no mesmo patamar. Todos são surpreendidos juntos, superam juntos e melhoram juntos, surgindo então, a cumplicidade e a amizade, e fazendo nascer o espírito dos "CrossFiteiros", uma comunidade amigos em busca dos mesmos objetivos.

Além de todas essas vantagens que se mostram como diferenciais nessa modalidade, o aluno/atleta de CrossFit costuma ter uma mudança considerável na sua estrutura física. A tendência é que este fique mais definido, mais "sarado(a)" e que suas medidas mudem bastante, de uma FORMA NATURAL, rápida e agradável! Lógico que para tudo isso acontecer de maneira benéfica, o aluno deverá que ter o mínimo de disciplina (referente aos treinos e hábitos alimentares).

Por fim, se parar para observar bem, verá que a proposta do CrossFit não é fazer milagres na forma do corpo, como muitos outros métodos propõem, mas sim MUDAR ESTILOS DE VIDA, DE UMA FORMA COMPLETA.

Se você busca tudo isso e mais, se ficou curioso ou se quer ver mesmo se é isso, não fique procurando mais textos na internet ou opiniões alheias. Vá a uma Box (academia de CrossFit) e faça uma aula experimental/fundamental. A verdade é que você terá uma experiência que não conseguimos descrever e colocar no papel.

Espero que tenham gostado dessa "pincelada" sobre o CrossFit e que venham treinar conosco aqui na CrossFit Beach 787.

A família CFB 787 está a espera de todos vocês. É só chegar!

Um abraço.

LUCAS CASAPÍCCOLA
Sócio/Proprietário/Coach
CrossFit Beach 787
Capão da Canoa-RS